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高血脂饮食应注意什么

高血脂饮食非常重要,应注意以下几点:

1、主食方面要注意粗细搭配,比如谷类、大米、玉米面、白面等搭配;

2、多吃蔬菜、水果;

3、适量吃瘦肉、鱼类、去皮鸡肉、鸭肉等;

4、少吃高胆固醇含量食物,比如动物内脏、动物脑子、干贝、鱿鱼、墨鱼、蟹黄等;

5、少吃含糖量高食物,因为高糖分食物可以引起甘油三酯增高;

6、多进食降脂食物,比如香菇、海带、紫菜等。

除注意饮食之外,同时要进行运动锻炼,规律运动也能达到降脂作用。如果饮食控制下,血脂没有达标,可以在医生指导下口服降血脂药物。

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