保肝的常见方法如下：

1、提供足够营养：肝脏是人体最大实质器官，功能多且复杂，所以补充充足营养，特别是优质蛋白质对于保肝较为重要。另外，需补充足够维生素、微量元素，特别是新鲜蔬菜、水果，避免进食过度加工的食品，特别是罐头类含有食品添加剂的食品，会增加肝脏负担；

2、避免额外伤肝因素：避免滥用药物，尤其是成分不明的药物，包括保健品。部分网上购买的所谓药物成分不明，存在潜在伤肝风险；

3、劳逸结合、保持心情舒畅：严格戒烟、戒酒，减少不良生活习惯对肝脏伤害。肝脏需充足休息，避免每天熬夜、过度劳累，但久坐不动，经常进食高热量、高脂肪食物易引起脂肪肝，进而对于肝脏功能也会产生不利影响；

4、定期体检：及时发现肝脏疾病，早期给予治疗是保肝关键，特别是对于有慢性肝病或家族史的人群，建议定期检查，以早期发现问题及早治疗。

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